人間通訊社

面對超高齡社會的來臨，如何健康、維持行動力，成為全民關注的重要課題。佛光山屏東講堂7月26日舉辦「和諧共生．馬到成功」健康講座，邀請屏東榮民總醫院醫師劉星佑主講「認識老化與骨骼保養」，並由運動老師陳婉如帶領骨骼保健運動，現場及線上400多人共同參與，在專業知識與實作體驗中，學習健康老化之道。

劉星佑表示，台灣已邁入超高齡社會，長壽已成為人生的新常態，如何活得健康、有品質，是最重要的課題。他以「擁抱長壽、輕安自在」為主軸，說明身體如同萬物皆有成、住、壞、空的自然歷程，若能以智慧轉念，便能做到「身苦而心不苦」。

談及生命歷程，劉星佑引用佛光山開山祖師星雲大師提出的「老病死生」理念，重新詮釋生命循環，將傳統「生老病死」轉化為充滿希望的生命觀，鼓勵大眾以正向心態面對老化與死亡，看見生命延續的新希望。

劉星佑進一步分享老化與疾病共處的觀念，指出人體器官都有使用年限，隨著年齡增長，應重視維持身體功能，而非等到疾病發生才治療。他提醒，若出現走路速度變慢、握力下降、體重不明原因減輕等情形，可能是衰弱症的徵兆，但透過充足營養與規律運動，多數情況都有機會改善甚至逆轉。

針對骨骼保健，劉星佑指出，骨質疏鬆症被稱為「沉默的殺手」，平時沒有明顯症狀，往往在跌倒骨折後才被發現，因此建議民眾定期接受骨質密度檢查，及早了解骨骼健康狀況。他分享臨床案例，提醒預防跌倒的重要性，並提出「營養、日照、承重運動」三大日常存骨本原則，建立良好的骨骼健康。

劉星佑總結道，健康的身體是修行與實踐人生理想的重要基礎，唯有顧好色身，才能擁有充沛體力，安穩修行，提升生活品質。

講座下半場由體適能老師陳婉如帶領骨骼保健運動，強調運動應掌握「安全第一、負重肌力、活腦有氧、隨時可練」四大原則，並透過簡單易學的動作，帶領大眾一起活動筋骨、強化肌力。現場互動熱烈，大眾跟隨節奏認真練習，在歡樂氛圍中體驗運動帶來的活力與健康。

國際佛光會中華總會南區協會區委林胡柳表示，希望透過健康講座結合生命教育與實際運動，協助民眾建立正確的健康觀念，以積極正向的態度迎向超高齡社會，實踐身心安頓、和諧共生的生活智慧。